Par la méditation- Je vis mes émotions et je m’en libère

Ce MP3 est une méditation guidée pour vous aider à développer votre capacité à devenir l’observateur de vos émotions tout en vous autorisant à les ressentir.

Cette méditation a pour but également de vous aider à cesser de vous juger lorsque vous vivez un épisode chargé d’émotions et d’angoisse.

Lorsque nous vivons de l’angoisse, nous avons souvent le réflexe de nous juger.

Développer un regard d’amour et de compassion envers nos émotions est une clef importante pour s’en libérer.

Les biens faits potentiels de cet enregistrement :

  • Un meilleur accueil de vos émotions pour être en mesure de vous en libérer.
  • Être davantage en contact avec votre partie émotionnelle plutôt que de la fuir.
  • Apprivoisement et meilleure gestion de vos émotions.
  • Effet libérateur d’émotions coincées/refoulées.
  • Apaisement physique et mental.

Durée : 22 min 39

Cet enregistrement utilise la technologie binaurale qui favorise grandement l’introspection. Cet enregistrement doit être écouté avec des écouteurs.

Texte et narration: Sarah Bouchard

Ingénierie Sonore : Claude Thibault